A todos nos gustaría marcar abdominales. No obstante, para conseguirlo se requiere una preparación previa, cierto esfuerzo y sacrificio y una determinadas pautas a seguir. En este artículo presentamos una serie de consejos para lograr este fin, consejos que de seguro...

El entrenamiento de la mujer debe ser igual que el del hombre, en ambos casos se deben utilizar las mismas herramientas: ejercicios, volumen, intensidad, descansos… pero hay que adaptar las herramientas a las características propias de cada uno. Hay 9 diferencias...

Hay que empezar a hacer deporte de manera regular, progresiva y con actividades no traumáticas, que no conlleven un impacto. Actividades como las que siguen a continuación.  1.El camino de vuelta a la cancha pasa por las pesas En el caso de las rodillas, lo ideal...

Lo que comes en la hora siguiente a hacer ejercicio es clave para que tus músculos se reparen adecuadamente y que no sufras agujetas. Te descubrimos 5 ideas de comida post-entrenamiento que incluyen los nutrientes necesarios para recuperarte bien. En el siguiente blog...

La nutrición y su importancia. La nutrición es junto con los hábitos saludables lo que mayor importancia va tener para conseguir buena salud y bienestar. La importancia de la nutrición se basa en unos correctos hábitos alimenticios. Imprescindibles dentro de los...

¿Qué es un entrenador personal? Un entrenador personal es un profesional del fitness que te ayuda, motiva y fija unas metas invidualizadas para tus ejercicios diarios y/o semanales. Evidentemente siempre teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de...

Los científicos recomiendan escuchar canciones con un tempo determinado ¿La música ayuda a realizar ejercicio? La música puede educar al cerebro a culminar el objetivo establecido en un principio, es por eso, que los deportistas prefieren realizar sus actividades...

En Professional Fitness sabemos que tus entrenamientos son importantes, por eso te preparamos entrenamientos personalizados para que tu cuerpo se vaya adaptando a nuevos retos. Nuestros personal trainers te prepararan según tu intención y forma física. Siguiendo sus...