por wrk | Mar 12, 2020 | Ejercicio, Gimnasio
A todos nos gustaría marcar abdominales. No obstante, para conseguirlo se requiere una preparación previa, cierto esfuerzo y sacrificio y una determinadas pautas a seguir. En este artículo presentamos una serie de consejos para lograr este fin, consejos que de seguro...
por wrk | Feb 27, 2020 | alimentación, Gimnasio, Noticias
El entrenamiento de la mujer debe ser igual que el del hombre, en ambos casos se deben utilizar las mismas herramientas: ejercicios, volumen, intensidad, descansos… pero hay que adaptar las herramientas a las características propias de cada uno. Hay 9 diferencias...
por wrk | Feb 13, 2020 | Ejercicio, Noticias, Rodillas
Hay que empezar a hacer deporte de manera regular, progresiva y con actividades no traumáticas, que no conlleven un impacto. Actividades como las que siguen a continuación. 1.El camino de vuelta a la cancha pasa por las pesas En el caso de las rodillas, lo ideal...
por wrk | Ene 29, 2020 | alimentación, Noticias
Lo que comes en la hora siguiente a hacer ejercicio es clave para que tus músculos se reparen adecuadamente y que no sufras agujetas. Te descubrimos 5 ideas de comida post-entrenamiento que incluyen los nutrientes necesarios para recuperarte bien. En el siguiente blog...
por wrk | Ene 15, 2020 | Noticias
La nutrición y su importancia. La nutrición es junto con los hábitos saludables lo que mayor importancia va tener para conseguir buena salud y bienestar. La importancia de la nutrición se basa en unos correctos hábitos alimenticios. Imprescindibles dentro de los...
