L’entrenament de la dona ha de ser igual que el de l’home, en els dos casos s’han d’utilitzar les mateixes eines: exercicis, volum, intensitat, descansos… però s’han d’adaptar les eines a les característiques pròpies de cadascun. Hi ha 9 diferències entre l’home i la...

Cal començar a fer esport de manera regular, progressiva i amb activitats no traumàtiques, que no comportin un impacte. Activitats com les que segueixen a continuació.  1. El camí de tornada a la pista passa pels pesos En el cas dels genolls, l'ideal és...

El que menges a l'hora següent a fer exercici és clau perquè els teus músculs es reparin adequadament i que no pateixis agulletes. Et descobrim 5 idees de menjar post-entrenament que inclouen els nutrients necessaris per a recuperar-te bé. En el següent bloc...

La nutrició i la seva importància. La nutrició és juntament amb els hàbits saludables el que més importància te per aconseguir bona salut i benestar. La importància de la nutrició es basa en uns correctes hàbits alimentaris. Imprescindibles dins dels pilars d'una bona...

Organitza els accessoris imprescindibles Igual que dediques temps a preparar la teva sessió d’entrenament, també és important organitzar el que has de portar al gimnàs. Segons l’activitat que realitzis necessitaràs un equipament bàsic per començar. Per exercitar-se es...

A Professional Fitness sabem que els teus entrenaments són importants, per això et preparem entrenaments personalitzats perquè el teu cos es vagi adaptant a nous reptes. Els nostres personal trainers et prepararan segons la teva intenció i forma física. Seguin els...