Marca tus abdominales en 5 PASOS

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Cuatro consejos si te duelen las rodillas

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Hay que empezar a hacer deporte de manera regular, progresiva y con actividades no traumáticas, que no conlleven un impacto. Actividades como las que siguen a continuación.  1.El camino de vuelta a la cancha pasa por las pesas En el caso de las rodillas, lo ideal...