por wrk | Feb 27, 2020 | alimentación, Gimnasio, Noticias
El entrenamiento de la mujer debe ser igual que el del hombre, en ambos casos se deben utilizar las mismas herramientas: ejercicios, volumen, intensidad, descansos… pero hay que adaptar las herramientas a las características propias de cada uno. Hay 9 diferencias...
por wrk | Feb 13, 2020 | Ejercicio, Noticias, Rodillas
Hay que empezar a hacer deporte de manera regular, progresiva y con actividades no traumáticas, que no conlleven un impacto. Actividades como las que siguen a continuación. 1.El camino de vuelta a la cancha pasa por las pesas En el caso de las rodillas, lo ideal...
por wrk | Ene 29, 2020 | alimentación, Noticias
Lo que comes en la hora siguiente a hacer ejercicio es clave para que tus músculos se reparen adecuadamente y que no sufras agujetas. Te descubrimos 5 ideas de comida post-entrenamiento que incluyen los nutrientes necesarios para recuperarte bien. En el siguiente blog...
por wrk | Ene 15, 2020 | Noticias
La nutrición y su importancia. La nutrición es junto con los hábitos saludables lo que mayor importancia va tener para conseguir buena salud y bienestar. La importancia de la nutrición se basa en unos correctos hábitos alimenticios. Imprescindibles dentro de los...
por wrk | Ene 3, 2020 | Noticias
¿Qué es un entrenador personal? Un entrenador personal es un profesional del fitness que te ayuda, motiva y fija unas metas invidualizadas para tus ejercicios diarios y/o semanales. Evidentemente siempre teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de...
por wrk | Ene 2, 2020 | Noticias
Los científicos recomiendan escuchar canciones con un tempo determinado ¿La música ayuda a realizar ejercicio? La música puede educar al cerebro a culminar el objetivo establecido en un principio, es por eso, que los deportistas prefieren realizar sus actividades...